O corpo muda, mas a mulher floresce
Um acompanhamento nutricional integrativo para mulheres 38+ que desejam viver a transição hormonal com leveza, clareza e propósito.
Nutrição e equilíbrio hormonal com base em ciência, constância e sensibilidade. Sem dietas restritivas, sem milagres — com propósito e direção. Aqui você encontra um espaço seguro para reconectar-se com seu corpo, entender suas transformações hormonais e florescer em cada fase da vida com autonomia e vitalidade.
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Quem é Wanessa Mulek
Nutricionista especializada em saúde da mulher e equilíbrio hormonal, dedico minha prática a acompanhar mulheres que vivem a transição hormonal com todos os seus desafios e possibilidades. Acredito profundamente que cuidar do corpo é um ato de fé, consciência e gratidão — e que cada escolha alimentar pode honrar o propósito maior da nossa existência. Meu compromisso é oferecer não apenas conhecimento técnico, mas acolhimento, escuta e direcionamento para que você floresça plenamente.
O Método Florescer
Um processo estruturado e profundo de acompanhamento nutricional, criado especialmente para mulheres 38+ que desejam atravessar a perimenopausa e menopausa com equilíbrio, energia e clareza. Não é uma dieta passageira — é um caminho de transformação que integra ciência, sensibilidade e propósito. Cada etapa é pensada para restaurar seu metabolismo, regular seus hormônios e reconectar você com a sabedoria do seu próprio corpo.
O que minhas pacientes dizem
"Hoje durmo bem, tenho energia de verdade e voltei a me reconhecer no espelho. O Método Florescer me devolveu a mim mesma."
— Ana Paula, 42 anos
"Aprendi a comer sem culpa e com propósito. Entendi que meu corpo não é meu inimigo — é meu maior aliado."
— Juliana, 46 anos
"Wanessa me ensinou que a maturidade não é o fim de nada, mas o começo de uma fase mais consciente e poderosa."
— Renata, 39 anos
Cada mulher tem seu tempo. O seu pode começar agora.
Sobre mim — minha história e propósito
"Sou Wanessa Mulek, nutricionista especializada na saúde da mulher e no equilíbrio hormonal. Acredito que cada fase da vida pode ser vivida com clareza, constância e propósito."
Durante anos, vi mulheres lutando contra o próprio corpo. Mulheres fortes, inteligentes, determinadas — mas exaustas. Frustradas com dietas que não funcionavam. Confusas com sintomas que ninguém explicava direito. Perdidas entre promessas vazias e soluções superficiais.
Foi então que percebi: o problema não era falta de força, mas falta de direção. Faltava alguém que olhasse para elas de forma integral, que entendesse que a transição hormonal não é apenas uma questão metabólica — é emocional, existencial, espiritual.
Decidi dedicar minha carreira a isso: acompanhar mulheres na fase mais transformadora de suas vidas, oferecendo não apenas ciência nutricional, mas escuta, acolhimento e um caminho claro para florescer.

💛 Minha crença fundamental
Cuidar do corpo é um ato de fé, consciência e gratidão. É reconhecer que somos criadas com propósito — e que cada escolha pode honrar esse dom. Não acredito em nutrição punitiva ou restritiva. Acredito em nutrição que restaura, liberta e dignifica.
A transição hormonal não precisa ser sofrida. Não precisa ser sinônimo de ganho de peso, insônia, névoa mental ou perda de identidade. Ela pode ser o início de uma fase mais leve, mais lúcida, mais livre.
E eu quero te guiar nessa jornada. Quero te mostrar que é possível atravessar essa fase com energia, vitalidade e alegria. Que seu corpo pode ser seu aliado — não seu adversário.
Vamos florescer juntas?
🌿 Método Florescer
O seu diferencial para viver a transição hormonal com propósito
O Método Florescer é um acompanhamento nutricional profundo e contínuo, criado especialmente para mulheres 38+ que vivem — ou se preparam para viver — a transição hormonal.
Não é uma consulta avulsa. Não é uma dieta de 30 dias. É um processo estruturado que olha para você como um todo: corpo, mente, rotina, história, sonhos e propósito.
Aqui, você não recebe apenas um cardápio. Você recebe clareza, direção e ferramentas para transformar sua relação com a comida, com seu corpo e com essa fase da vida.
As 5 Etapas do Método Florescer
1. Avaliação Estratégica Profunda
Análise completa do seu histórico de saúde, sintomas, exames laboratoriais, rotina alimentar e estilo de vida. Aqui identificamos os desafios reais e traçamos um mapa claro para a transformação.
2. Nutrição Personalizada
Criação de um plano alimentar 100% personalizado, baseado nas suas necessidades metabólicas, hormonais e emocionais. Sem receitas genéricas — tudo pensado para você.
3. Acompanhamento Terapêutico Contínuo
Sessões regulares de apoio, ajustes de estratégia e escuta ativa. Você não está sozinha — estou com você em cada dúvida, cada vitória, cada desafio.
4. Reavaliação & Continuidade
Avaliações periódicas para medir resultados, celebrar conquistas e ajustar o que for necessário. O Método evolui com você.
5. Kit Florescer
Materiais exclusivos, guias práticos, receitas e ferramentas para você levar o método para o seu dia a dia com autonomia e confiança.
Os 6 Pilares do Método Florescer
Cada pilar é trabalhado de forma integrada e contínua ao longo do acompanhamento:
Regulação Hormonal
Estratégias nutricionais específicas para equilibrar estrogênio, progesterona, cortisol, insulina e hormônios tireoidianos — devolvendo estabilidade emocional e metabólica.
Desinflamação e Limpeza Metabólica
Redução de inflamação crônica, melhora da saúde intestinal e otimização da detoxificação hepática — essenciais para vitalidade duradoura.
Nutrição Sustentável e Inteligente
Alimentação prática, flexível e prazerosa — que cabe na sua rotina e respeita suas escolhas, sem rigidez ou culpa.
Ritmo Circadiano e Sono Restaurador
Alinhamento dos horários de alimentação com o relógio biológico, promovendo sono profundo, recuperação celular e regulação hormonal noturna.
Energia, Vitalidade e Longevidade
Foco em nutrição mitocondrial, antioxidantes e estratégias anti-envelhecimento para você viver com disposição real — não apenas sobreviver.
Reconciliação com o Corpo
Trabalho emocional e comportamental para você fazer as pazes com seu corpo, reconhecer sua sabedoria e honrar cada fase da vida.
O Florescer não é sobre dieta. É sobre consciência.
Não é sobre estética. É sobre longevidade.
Elas floresceram
Transformações reais, sem promessas vazias
O Método Florescer não promete milagres. Promete constância, clareza e resultados verdadeiros — construídos com tempo, ciência e dedicação. Veja o que algumas das minhas pacientes têm a dizer:
Ana Paula, 42 anos
"Cheguei até a Wanessa com 8kg a mais, insônia crônica e uma névoa mental que me atrapalhava no trabalho. Hoje, 6 meses depois, durmo bem, tenho energia de verdade e voltei a me reconhecer. O Método dela me devolveu a mim mesma e me ensinou que essa fase da vida pode ser leve."
Juliana, 46 anos
"Passei anos fazendo dietas restritivas que só me deixavam frustrada e culpada. Com a Wanessa, aprendi a comer sem culpa . Entendi que meu corpo não é meu inimigo. Ele é meu maior aliado. Hoje me alimento com consciência, e isso mudou tudo."
Renata, 39 anos
"Estava entrando na perimenopausa e me sentindo perdida. Wanessa me acolheu, me explicou tudo com clareza e montou um plano que fez sentido pra mim. A maturidade não é o fim de nada é o começo de uma fase mais consciente, mais forte e mais poderosa."
Sono restaurador
Muitas pacientes relatam melhora significativa na qualidade do sono após 2-3 meses de acompanhamento.
Energia sustentada
Recuperação da disposição física e mental para viver o dia a dia com vitalidade real.
Reconexão com o corpo
Relacionamento mais leve, consciente e amoroso com a própria imagem e identidade.

Cada mulher tem um tempo. O seu pode começar agora.
A transformação não acontece da noite para o dia — mas quando ela começa a acontecer, você sente. No sono. Na energia. Na clareza mental. Na leveza emocional. E nunca mais volta atrás.
Acredito que educação nutricional é poder. Quanto mais você entende sobre seu corpo, seus hormônios e suas escolhas alimentares, mais autonomia você conquista. Por isso, compartilho regularmente conteúdos que unem ciência, sensibilidade e praticidade.
Nutrição e Hormônios Femininos
Como a alimentação influencia diretamente seus hormônios sexuais, tireoidianos e metabólicos — e o que fazer para equilibrá-los de forma natural.
Perimenopausa e Menopausa
Desmistificando sintomas, explicando mudanças metabólicas e oferecendo estratégias práticas para atravessar essa fase com leveza e dignidade.
Fertilidade Tardia e Transição
Nutrição para quem ainda deseja engravidar após os 38 anos, ou para quem está transitando da maternidade para a perimenopausa.
Fé, Ciência e Estilo de Vida
Reflexões sobre como integrar ciência, espiritualidade e propósito no cuidado com o corpo — reconhecendo que somos seres completos e sagrados.
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Cuidar do corpo é um ato de fé
Reflexão sobre como honrar o corpo que Deus nos deu, fazendo escolhas conscientes que refletem gratidão, propósito e responsabilidade.
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📅 Agende sua consulta
O início da sua transformação
"Não é sobre consultas isoladas. É um processo guiado — para restaurar equilíbrio, leveza e vitalidade."
O Método Florescer começa com uma Avaliação Estratégica Profunda — uma sessão de 90 minutos onde vamos mergulhar na sua história, entender seus desafios atuais e traçar juntas um plano claro e personalizado para você florescer.
O que acontece na primeira sessão?
01
Anamnese completa e análise de exames
Vamos revisar seu histórico de saúde, sintomas atuais, rotina alimentar e exames laboratoriais recentes (se houver).
02
Identificação de desafios e objetivos
Juntas, vamos mapear o que está te impedindo de florescer — e definir metas realistas e inspiradoras para os próximos meses.
03
Plano nutricional personalizado
Você já sai da primeira consulta com direcionamentos claros: o que comer, como organizar suas refeições e quais ajustes fazer no estilo de vida.
04
Definição do cronograma de acompanhamento
Estruturamos a frequência das sessões de acompanhamento e ajustes — para que você tenha suporte contínuo ao longo do processo.
Modalidades de atendimento
Consulta Online
Por videochamada, com a mesma qualidade e profundidade do atendimento presencial. Ideal para quem mora longe ou prefere a praticidade do online.
Consulta Presencial
No consultório, com toda estrutura para avaliação corporal, bioimpedância e um ambiente acolhedor pensado para você.
Pronta para começar?

Importante: O Método Florescer é um acompanhamento de médio a longo prazo (mínimo 3 meses). Não trabalho com consultas isoladas ou planos de 30 dias. Acredito em transformação real — e isso exige tempo, constância e comprometimento mútuo.
🌸 Wanessa Mulek — Nutricionista
CRN 18.146
Especialista em saúde da mulher, equilíbrio hormonal e Fertilidade
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"Cuidar do corpo é um ato de fé e responsabilidade."
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© 2024 Wanessa Mulek Nutrição. Todos os direitos reservados.
Desenvolvido com 💚 e propósito
O que acredito
O corpo muda, mas a mulher floresce.
Vivemos em uma cultura que insiste em dizer que o envelhecimento é uma derrota. Que a maturidade é o fim da beleza, da vitalidade, da relevância. Que a menopausa é o momento em que a mulher "deixa de ser".
Mas eu recuso essa narrativa.
A maturidade não é o fim — é a oportunidade de viver com mais consciência, liberdade e fé. É o momento em que você pode, finalmente, fazer as pazes com seu corpo, entender seus ritmos, honrar suas necessidades e viver com propósito.
Sim, o corpo muda. Os hormônios oscilam. O metabolismo desacelera. O sono fica mais frágil. A pele perde elasticidade. E tudo isso é normal.
Mas normal não significa inevitável. Não significa que você precise aceitar insônia crônica, ganho de peso incontrolável, névoa mental, fadiga constante ou perda de identidade.
Você pode atravessar essa fase com energia, clareza e leveza. Você pode florescer — se tiver as ferramentas certas, o suporte certo e a consciência certa.

Minha promessa para você
Não vou te prometer milagres. Não vou te vender dietas da moda. Não vou te dizer que existe uma pílula mágica.
Mas vou te oferecer ciência, sensibilidade e direção. Vou te ensinar a nutrir seu corpo de forma inteligente. Vou te acompanhar de perto, ajustando estratégias conforme necessário. Vou te mostrar que cuidar de si é um ato de fé — e de responsabilidade.
O Método Florescer nasceu dessa crença: que toda mulher merece viver essa fase com dignidade, autonomia e vitalidade.
Não é sobre voltar a ser quem você era aos 30. É sobre tornar-se quem você foi criada para ser — mais lúcida, mais forte, mais livre.
Porque o corpo muda, mas a mulher floresce.
E florescer não significa apenas sobreviver. Significa viver plenamente — com energia, propósito e alegria.
Com fé, ciência e gratidão,
Wanessa Mulek 🌿
🌼 Histórias de Florescimento
Nem toda transformação precisa terminar com um teste positivo.
Aqui, a mudança começa quando a mulher entende o corpo, recupera energia, regula seus ciclos e sente que não está mais sozinha no processo.
Essas são histórias reais de mulheres que decidiram florescer com mais saúde, clareza e leveza.
Nubia, 35 anos
"Exatos 3 kg a menos! um mes da primeira consulta falta 2 dias!"
Maria Rita, 45 anos
Ela aprendeu a escolher a melhor forma de consumir os alimentos que gosta.
Fernanda, 48 anos
"Resolvi meus problemas digestivos crônicos e abandonei a mentalidade de dieta. Minha relação com comida mudou completamente.
✨ Em breve, novas histórias vão brotar...
E talvez a próxima seja a sua.
🌿 Acompanhamento que acompanha de verdade
No Método FLORESCER, o cuidado não termina na consulta.
Você recebe ajustes semanais, orientações práticas e acolhimento real — direto no WhatsApp.
Se surgir uma dúvida, um desafio ou até uma vitória pequena, eu tô lá com você.
Ajustando o plano conforme você precisar
Encaixe perfeito na sua rotina, sem neura
Orientações Práticas
Tire dúvidas sobre alimentação e receba dicas práticas adaptadas à sua rotina diária.
📌 O plano se adapta a você — não o contrário
🔄 Ajustes conforme seu corpo e sua rotina pedirem
Nada é engessado. Se sua fase mudar, o plano muda com você.
📲 Orientações práticas para o dia a dia
Dúvidas no mercado? Na TPM? Na viagem? Me chama.
Você terá suporte leve, humano e rápido — sem neuras, sem julgamentos
💬 Você vai se sentir acompanhada de verdade.
Com presença. Com direção. Com verdade.
💬 Você não vai ficar com dúvidas sozinha
Durante o processo, você terá acesso direto comigo — via WhatsApp — para ajustar, perguntar, compartilhar ou simplesmente desabafar.
É acompanhamento de verdade, pensado para a mulher real, com seus altos, baixos e imprevistos.
🌿 O suporte é contínuo, porque o florescimento também é
📲 Orientações práticas para o dia a dia
Dúvidas sobre refeições, sintomas, fase do ciclo, TPM, viagem ou rotina? Pode mandar.
Você recebe respostas com clareza e estratégia — sem julgamento, sem rigidez.
🔄 Ajustes que acompanham o seu corpo
Se sua rotina muda, o plano muda com você.
Aqui, o acompanhamento se adapta à mulher, não o contrário
Esse suporte é um dos pilares do Método FLORESCER:
Cuidar da mulher em cada fase.
Respeitar seu tempo.
E caminhar ao lado com presença.
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