Pare de recomeçar toda segunda-feira.
Existe um jeito leve, estratégico e possível de cuidar da sua saúde — sem dietas radicais, sem culpa, e sem mais tentativas frustradas.
Existe um jeito leve, estratégico e possível de cuidar da sua saúde — sem dietas radicais, sem culpa, e sem mais tentativas frustradas.
Sou Wanessa Mulek, nutricionista especialista em Saúde da Mulher e Fertilidade.
Criei o Método RECOMEÇO para acompanhar mulheres que já tentaram de tudo e ainda não encontraram leveza, constância e clareza na alimentação.
Criei o Método RECOMEÇO para acompanhar mulheres que já tentaram de tudo e ainda não encontraram leveza, constância e clareza na alimentação.
Aqui, você não vai receber um cardápio mágico.
Vai receber presença, estratégia, escuta e um caminho real de transformação — respeitando seu corpo, seu ciclo e o seu tempo.
Essa metodologia é pra você que:
🌿 Quer emagrecer e ter mais saude com autonomia, sem pular de dieta em dieta
🌿 Está lidando com SOP, endometriose ou infertilidade e quer reduzir sintomas
🌿 Busca mais energia, autoestima e liberdade alimentar
🌿 Está cansada de recomeçar sozinha e quer construir um cuidado de verdade, com direção
🌿 Está lidando com SOP, endometriose ou infertilidade e quer reduzir sintomas
🌿 Busca mais energia, autoestima e liberdade alimentar
🌿 Está cansada de recomeçar sozinha e quer construir um cuidado de verdade, com direção
Não existe fórmula rápida.
Mas existe um processo possível, com suporte e constância.
E se você está aqui, é porque está pronta para recomeçar de outro jeito.
Mas existe um processo possível, com suporte e constância.
E se você está aqui, é porque está pronta para recomeçar de outro jeito.
Se você já tentou de tudo e sempre volta à estaca zero… o problema não é você.
Você não precisa de mais uma dieta da moda.
Precisa de um caminho que funcione pra sua fase de vida, sua rotina e seu corpo real.
E é exatamente isso que eu faço com no meu acompanhamento
Precisa de um caminho que funcione pra sua fase de vida, sua rotina e seu corpo real.
E é exatamente isso que eu faço com no meu acompanhamento
Você se identifica com alguma dessas situações?
✔️ Já perdeu peso… mas não conseguiu manter
✔️ Sente que seu corpo mudou depois dos 40 — e nada parece funcionar como antes
✔️ Quer cuidar da saúde sem abrir mão da comida que ama
✔️ Vive cansada, inchada ou emocionalmente instável
✔️ Tem SOP, endometriose ou está tentando engravidar — e não sabe por onde começar
✔️ Já começou “na segunda-feira” mais vezes do que consegue contar
✔️ Sente que seu corpo mudou depois dos 40 — e nada parece funcionar como antes
✔️ Quer cuidar da saúde sem abrir mão da comida que ama
✔️ Vive cansada, inchada ou emocionalmente instável
✔️ Tem SOP, endometriose ou está tentando engravidar — e não sabe por onde começar
✔️ Já começou “na segunda-feira” mais vezes do que consegue contar
Se você disse "sim" pra qualquer um desses pontos, é porque está presa no ciclo das tentativas.
Mas deixa eu te dizer com toda a clareza:
Mas deixa eu te dizer com toda a clareza:
A culpa não é sua.
Você só não teve ainda um acompanhamento que respeitasse sua fase, sua história e seu corpo.
Eu posso te ajudar a construir um novo começo.
Com leveza, estratégia e acompanhamento real.
Como funciona, na prática?
Ótima pergunta.
Eu não acredito em dietas genéricas ou prescrições prontas.
Meu trabalho é guiar você em um processo real de mudança — com clareza, escuta e acompanhamento próximo.
Eu não acredito em dietas genéricas ou prescrições prontas.
Meu trabalho é guiar você em um processo real de mudança — com clareza, escuta e acompanhamento próximo.
🌿 O Método RECOMEÇO acontece em 3 etapas:
1
Consulta Diagnóstica (Nosso Primeiro Encontro)
Aqui, a gente senta pra conversar de verdade.
Vamos entender sua história, rotina, sintomas e desafios.
Eu não uso plano de gaveta. Seu plano alimentar é construído junto com você, respeitando seu momento, suas preferências e seus limites.
Vamos entender sua história, rotina, sintomas e desafios.
Eu não uso plano de gaveta. Seu plano alimentar é construído junto com você, respeitando seu momento, suas preferências e seus limites.
2
Seu Plano Nutricional Personalizado
Você sai da consulta com um plano possível, real e funcional.
Nada de cortar tudo que você gosta.
Nada de viver à base de frango com batata-doce.
A proposta é comer com liberdade, prazer e estratégia — desde o primeiro dia.
Nada de cortar tudo que você gosta.
Nada de viver à base de frango com batata-doce.
A proposta é comer com liberdade, prazer e estratégia — desde o primeiro dia.
3
Acompanhamento e Ajustes
Essa é a parte que muda tudo.
Você não recebe uma dieta e fica sozinha.
Você não recebe uma dieta e fica sozinha.
Ao longo de cada semana, eu acompanho seu progresso, escuto suas dificuldades e faço os ajustes que o seu corpo e sua rotina pedirem.E você tem acesso direto comigo no WhatsApp pra tirar dúvidas, ajustar, comemorar ou simplesmente ser acolhida nos dias difíceis.
💛 Você não vai estar sozinha.
Esse é o diferencial do Método RECOMEÇO.
Eu caminho com você do início ao fim, com estratégia vencendo os obstáculos no meio do caminho.
Eu caminho com você do início ao fim, com estratégia vencendo os obstáculos no meio do caminho.
Agora me diz:
Você sente que está pronta pra começar esse recomeço do jeito certo?
Você sente que está pronta pra começar esse recomeço do jeito certo?
💬 Me chama no WhatsApp — e eu te explico qual formato do acompanhamento faz mais sentido pro seu momento.
Histórias de Transformação
Meu objetivo é ajudar você a encontrar o equilíbrio que deseja, abordando questões como obesidade, SOP, endometriose e promovendo uma gravidez saudável, além de apoiar as tentantes na conquista do tão sonhado positivo
Nubia, 35 anos
"Exatos 3 kg a menos! um mes da primeira consulta falta 2 dias!"
Maria Rita, 45 anos
Ela aprendeu a escolher a melhor forma de consumir os alimentos que gosta.
Fernanda, 48 anos
"Resolvi meus problemas digestivos crônicos e abandonei a mentalidade de dieta. Minha relação com comida mudou completamente.
Ajustes na Alimentação durante todo acompanhamento
Acompanhamento Personalizado no PÓS CONSULTA via WhatsApp para mulheres que buscam transformação nutricional:
Ajustando o plano conforme você precisar
Encaixe perfeito na sua rotina, sem neura
Orientações Práticas
Tire dúvidas sobre alimentação e receba dicas práticas adaptadas à sua rotina diária.
📢 Você pode ser a próxima história de sucesso. Me chama no WhatsApp agora! 👇
Quer ter mais energia no seu dia a dia?
Alinhar sua saúde e seus hormônios de forma leve e consciente?
Ou talvez preparar seu corpo para gestar, atravessar a menopausa com mais tranquilidade, ou simplesmente voltar a se sentir bem com você mesma?
Ou talvez preparar seu corpo para gestar, atravessar a menopausa com mais tranquilidade, ou simplesmente voltar a se sentir bem com você mesma?
Então talvez o que você precisa não é de mais uma dieta.
É de um recomeço com direção.
💬 Me chame no WhatsApp e vamos conversar com calma.
Eu te explico como funciona o acompanhamento e te ajudo a entender se o Método RECOMEÇO faz sentido pro seu momento.
Eu te explico como funciona o acompanhamento e te ajudo a entender se o Método RECOMEÇO faz sentido pro seu momento.
Você pode ter um uporte on line (pós consulta) SEMPRE que você precisar
Nossa equipe especializada está disponível para atendê-la de forma personalizada, garantindo que você nunca se sinta sozinha durante sua jornada de transformação. Sabemos que as dúvidas aparecem nos momentos mais inesperados, por isso criamos um sistema de suporte acessível e eficiente.
Suporte Contínuo
Receba suporte nutricional diretamente no seu celular, com respostas rápidas às suas dúvidas. Nossa equipe se compromete a responder em até 24 horas, garantindo que você tenha sempre a orientação necessária para seguir o plano com confiança e motivação. Compartilhe suas refeições, dúvidas sobre alimentos ou desafios que surgirem no dia a dia.
Orientações Práticas
Tire dúvidas sobre alimentação e receba dicas práticas adaptadas à sua rotina diária. Ajudamos você a fazer escolhas inteligentes em restaurantes, eventos sociais e viagens, sempre com alternativas viáveis que respeitam seu plano nutricional. Nossa abordagem foca em soluções reais para mulheres reais, sem restrições desnecessárias.
Este suporte contínuo é um dos diferenciais do Método RECOMEÇO, criado especialmente para mulheres que desejam uma transformação nutricional sustentável e adaptada ao seu estilo de vida real, sem complicações ou restrições extremas.
Me chame no WhatsApp e vamos conversar com calma.
Eu te explico como funciona o acompanhamento e te ajudo a entender se o Método RECOMEÇO faz sentido pro seu momento.
Eu te explico como funciona o acompanhamento e te ajudo a entender se o Método RECOMEÇO faz sentido pro seu momento.
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1
💡 Dicas Exclusivas
Estratégias e substituições inteligentes
2
🥗 Nutrição Balanceada
Refeições completas e nutritivas
3
🍎 Ingredientes Acessíveis
Opções sem açúcar refinado
4
🍳 Receitas Práticas
Café da manhã ao jantar
Com este guia completo você vai:
Aprender receitas fáceis e rápidas
Para todas as refeições do seu dia
Nutrir seu corpo adequadamente
Com refeições saborosas e balanceadas
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